Agilidade. É mover o corpo rapidamente, como a velocidade, segundo alguns estudiosos. Agilidade seria mover-se rápido durante obstáculos, esse exercício traz domínio do corpo e confiança. Flexibilidade. É usada para ter maior movimento das articulações, a maioria dos esportes exige flexibilidade para executa-los. Esse principio de treinamento físico é o mais importante, pois ele ajudara a pessoa que pratica algum esporte executa-lo sem sofrer grandes riscos de lesões. A flexibilidade é dividida em três: Método ativo que é realizar exercícios dinâmicos com uma serie de 10 a 20 repetições, Método passivo que é passar um pouco do limite normal da pessoa, isso quer dizer passar um pouco das serie de repetições e deve ser repetido 3 a 6 vezes entre as series e com isso aumentar a flexibilidade e Método de facilitação neuromuscular proprioceptiva que são usados para fins terapêuticos. Força. Serve para deixar em forma e fortalecer a musculatura e deve ser feito 2 a 3 vezes po