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Princípios do treinamento físico.


Agilidade.

É mover o corpo rapidamente, como a velocidade, segundo alguns estudiosos.
Agilidade seria mover-se rápido durante obstáculos, esse exercício traz domínio do corpo e confiança.

Flexibilidade.

É usada para ter maior movimento das articulações, a maioria dos esportes exige flexibilidade para executa-los.
Esse principio de treinamento físico é o mais importante, pois ele ajudara a pessoa que pratica algum esporte executa-lo sem sofrer grandes riscos de lesões.
A flexibilidade é dividida em três: Método ativo que é realizar exercícios dinâmicos com uma serie de 10 a 20 repetições, Método passivo que é passar um pouco do limite normal da pessoa, isso quer dizer passar um pouco das serie de repetições e deve ser repetido 3 a 6 vezes entre as series e com isso aumentar a flexibilidade e Método de facilitação neuromuscular proprioceptiva que são usados para fins terapêuticos.

Força.

Serve para deixar em forma e fortalecer a musculatura e deve ser feito 2 a 3 vezes por semana.
E com esses exercícios pode modular o corpo, além de fazer perder gorduras através da perda de calorias.
Os exercícios aeróbicos servem para complementar os exercícios de força.

Resistencia.

Esse treinamento ajuda a pessoa a gerar energia e minimizar a perda de velocidade.
Esse treinamento pode ser dividido em treinamento de longa distância, treinamento de fartlek e treinamento intervalado. O treinamento de resistência é mais voltado à corrida que deve ser realizada de 1 a 3 horas dependendo da pessoa.

Velocidade.

Seria fazer algo em menor tempo, e a velocidade é dividida em três tipos: velocidade de reação que seria a velocidade de dar uma resposta, velocidade de deslocamento ou velocidade de movimento e a velocidade de movimento dos membros que seria mover os braços e pernas bastante rápidos.

Retirado do site:

http://treinamento.educacaofisicaa.net/2009/04/qualidade-fisica-agilidade-e-velocidade.html

http://www.terrazul.com.br/esteliohenriquemartindantasARTIGO1.html

http://saude.hsw.uol.com.br/exercicio-em-casa1.htm

http://procorrer.blogspot.com.br/2009/04/resistencia-fisica.html

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Top 5 da Semana

Chicote Estrela da Manhã.

Apareceu pela primeira vez no primeiro Castlevania em 26 de setembro de 1986, com o seu usuário o grande caçador de vampiros Simon Belmont. O chicote Estrela da Manhã é uma arma recorrente que apareceu em vários jogos da série Castlevania , sendo que em alguns jogos é a forma mais poderosa do Vampire Killer . Nos jogos antigos ele era um power up em formato de cristal ou chicote que elevava sua arma para o próximo nível. O chicote Estrela da Manhã consiste numa corrente de metal mais longo que outros chicotes da série, terminando com sua ponta com uma bola de ferro de metal cheia de espinhos. Quando esse chicote encostava em criaturas das trevas , essas criaturas explodiam, sendo essa a melhor arma contra as criaturas das trevas e inclusive contra o próprio Drácula. Imagem do Google

Trolls.

Os trolls são criaturas originarias da mitologia nórdica. Algumas características como viver entre a natureza e uma aparência horrenda são comuns a todos os trolls, mas em relação aos tipos e tamanhos pode variar bastante. Segundo algumas obras podem existir vários tipos de trolls, variando de local para local, como cavernas, montanhas, florestas, entre outros, e também podem variar no tamanho, podendo haver trolls do tamanho de gigantes, sendo até confundidos com os mesmos, trolls do tamanho humanoide, sendo às vezes confundidos com orcs, e trolls pequenos, que geralmente são confundidos com goblins, devido à aparência. Os trolls atacam viajantes e aventureiros. Os trolls costumando se encontrar em locais fixos, mas moram sozinhos em seus esconderijos. Os trolls costumam se juntar em bandos para realizar algumas ações mais eficazmente que sozinhos porém, geralmente brigam entre si por causa do bens de suas conquistas e os grupos acabam se dissolvendo. A principal vantagem do troll

Frases 2.

O que é o Corredor Infinito de Castlevania?

Tanto nas versões dos jogos como na animação o Corredor Infinito tem a mesma característica, faz parte de um plano alternativo. O Corredor Infinito apareceu no jogo Castlevania: Curse of Darkness, e ele só podia ser aberto com o sangue de um Belmont, e ele é cheio de plataformas flutuantes e o chefe dessa área é o Dullahan . Já na animação o Corredor Infinito ganhou um destaque maior, servindo como corredor para diversas realidades, através do espaço tempo. Podendo ir para o céu ou inferno ou até mesmo para outros mundos distantes como outros jogos da Konami, histórias em quadrinhos e até filmes. Segundo Saint Germain "O Corredor Infinito é uma rota para muitos outros mundos, e certamente é possível que um deles seja o Inferno. No entanto, na experiência daqueles de minha especialidade, é na verdade um sistema de portas para outras terras, separadas de nossos próprios por espaço e tempo. Portais para o Corredor são poucos e distantes entre si, e eles entram e saem da existência. &

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