Princípios do treinamento físico.

Agilidade.

É mover o corpo rapidamente, como a velocidade, segundo alguns estudiosos.
Agilidade seria mover-se rápido durante obstáculos, esse exercício traz domínio do corpo e confiança.

Flexibilidade.

É usada para ter maior movimento das articulações, a maioria dos esportes exige flexibilidade para executa-los.
Esse principio de treinamento físico é o mais importante, pois ele ajudara a pessoa que pratica algum esporte executa-lo sem sofrer grandes riscos de lesões.
A flexibilidade é dividida em três: Método ativo que é realizar exercícios dinâmicos com uma serie de 10 a 20 repetições, Método passivo que é passar um pouco do limite normal da pessoa, isso quer dizer passar um pouco das serie de repetições e deve ser repetido 3 a 6 vezes entre as series e com isso aumentar a flexibilidade e Método de facilitação neuromuscular proprioceptiva que são usados para fins terapêuticos.

Força.

Serve para deixar em forma e fortalecer a musculatura e deve ser feito 2 a 3 vezes por semana.
E com esses exercícios pode modular o corpo, além de fazer perder gorduras através da perda de calorias.
Os exercícios aeróbicos servem para complementar os exercícios de força.

Resistencia.

Esse treinamento ajuda a pessoa a gerar energia e minimizar a perda de velocidade.
Esse treinamento pode ser dividido em treinamento de longa distância, treinamento de fartlek e treinamento intervalado. O treinamento de resistência é mais voltado à corrida que deve ser realizada de 1 a 3 horas dependendo da pessoa.

Velocidade.

Seria fazer algo em menor tempo, e a velocidade é dividida em três tipos: velocidade de reação que seria a velocidade de dar uma resposta, velocidade de deslocamento ou velocidade de movimento e a velocidade de movimento dos membros que seria mover os braços e pernas bastante rápidos.

Retirado do site:

http://treinamento.educacaofisicaa.net/2009/04/qualidade-fisica-agilidade-e-velocidade.html

http://www.terrazul.com.br/esteliohenriquemartindantasARTIGO1.html

http://saude.hsw.uol.com.br/exercicio-em-casa1.htm

http://procorrer.blogspot.com.br/2009/04/resistencia-fisica.html

Comentários

Top 5 da Semana

Gifs diversos 9.

Kobayashi e Tooru Miia Aqua Alguns membros do time do universo 7 Kanna Kamui Ryu Lucoa TK e Patamon

Veja Também

Toy Story 3.

Elenco: Tom Hanks, Tim Allen, Joan Cusack, John Ratzenberger, Wallace Shawn, Ned Beatty, Don Rickles. Direção: Lee Unkrich Gênero: Animação/Aventura Duração: 102 min. Distribuidora: Buena Vista Estréia: 18 de Junho de 2010 Sinopse: Toy Story 3 traz Woody (dublado por Tom Hanks), Buzz (dublado por Tim Allen) e toda a turma de volta às telonas quando Andy se prepara para ir para a faculdade e seus leais brinquedos vão parar numa… creche! Mas esses bravos baixinhos com seus dedinhos pegajosos não estão para brincadeira, então, serão todos por um e um por todos, enquanto implementam seu plano da grande fuga. Embarcam com eles nesta aventura, muitos rostos novos — alguns de plástico, outros de pelúcia, incluindo o famoso solteiro e festeiro acompanhante da Barbie, Ken (dublado por Michael Keaton); o ator e ouriço de jardineira, Espeto (dublado por Timothy Dalton); e um ursinho de pelúcia rosa com cheiro de morango, chamado Lotso Ursinho Fofo (dublado por Ned Beatty). ...

Veja Também

Membros da Equipe Rocket.

No anime, três membros da Equipe Rocket, Jesse, James e Meowth são vilões recorrentes que servem de alívio cômico, tendo seus planos de roubo de Pokémon arruinados pelo protagonista Ash Ketchum, e seu Pikachu, a quem o trio sempre tenta roubar. No jogo Pokémon Yellow, em adição aos Rockets anônimos originais, Jesse, James e Meowth são acrescentados. Eles também aparecem em todos os episódios, com exceção do primeiro em que Ash Ketchum conhece pela primeira vez o Pikachu. Jesse e James evocam ao famoso bandido Jesse James, enquanto no original os nomes são inspirados nos samurais Miyamoto Musashi e Sasaki Kojirō. Giovanni. Giovanni. Giovanni é o líder da equipe Rocket, e líder do ginásio de Viridian City, em Kanto. Seguindo os passos de sua mãe, Giovanni assumiu a liderança da Equipe Rocket e hoje é o chefe dessa organização de criminosos. Raramente é visto apenas membros da Equipe Rocket podem encontrá-lo. Foi líder de ginásio por um tempo, mas depois de ter tido proble...

Veja Também

O Dragão Branco de Olhos Azuis e o Dragão negro de Olhos Vermelhos representam o Yin Yang.

Eu não sei se vocês notaram, mas o Dragão Branco de Olhos Azuis e o Dragão negro de Olhos Vermelhos podem representar o Yin Yang, o bem e o mal, o dia e a noite, etc... O Dragão Branco de Olhos Azuis representa o Yang à luz. O Dragão negro de Olhos Vermelhos representa o Yin à escuridão. Poderia existir uma fusão para dois os juntos com o nome mais ou menos assim: Dragão do Yin Yang.

Veja Também

Atena.

Atena era a deusa grega da sabedoria, das artes,da paz e da guerra. Os romanos a chamavam de Minerva. Foi concebida da união de Zeus e da deusa Métis. Era uma deusa virgem, linda guerreira protetora de seus heróis escolhidos e também de sua cidade Atenas.Protetora dos valentes e corajosos guiava também as atividades práticas do dia a dia o que fez com que ganhasse o título de obreira. Atena era a filha predileta de Zeus, porém quando Métis ficou grávida, Zeus a engoliu a esposa com medo de sua filha nascer mais poderosa que ele e lhe tirar o trono, mas para que isso acontecesse convenceu Métis a participar de uma brincadeira divina, onde cada um se transformava em um animal diferente e Métis pouco prudente acabou se transformando em uma mosca, e Zeus a engoliu e Métis foi para a cabeça dele. Mas com o passar dos anos, Zeus sentiu uma forte dor de cabeça e pediu para Hefesto lhe desse uma machadada, foi então que Atena já adulta saltou de dentro do cérebro de seu pai, já com armadura...

Veja Também

Rodrigo

Pesquisar este blog